图雷

回复 迪克曼 :其次练体育的人身上多多少少带点肌肉🍙🌽🕉👨🍀，在撸起袖子的时候看到他们的肌肉让我们好生羡慕🥌🚄☄️🤧，恨不得自己就是那个打针的医生🏖🦎🌌🌎，甚至很多女生都励志学医🆗🧔💜。而且体育生的忍耐力很强🕛☎️🚝🕗，在打疫苗的时候丝毫感受不到疼痛🥔Ⓜ🍱🔪，甚至和身边的人有说有笑🚄⛵️🏙🤞🍆。此笑容也是迷倒无数女生🛩😆🍔🚬。

彼得汉松

回复 森基米亚诺 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🌆🚇💗，或者一周3次的高强度运动75分钟📀🎢😦🅰️。武汉市运动学会杨翼教授指出🌿🤖♍️，运动强度🐡🍘⏱🦏💙🌴、运动方式🗃🙍😪🐀、运动强度🛰🚧💪♌️、运动时间👵🥜🍦🍃、运动时间是个体“运动处方”🦐🌄🦅🦒😨。无论多大的年龄🌍🆙😨，无论从事何种体育活动🕜🌐📻🍶，切勿操之过急🌄♉️🐈🤔。运动要适度🌐💢🦖，运动过量会损害健康🎯🥖💞🌝🥔。杨教授表示🏡🐿😾🍢，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🍖🧂😍🍙。最大心率=220-年龄⚫🕙🦂✋。比如说40岁的人🥦🥨🐍🕎🥋，心率最高可以达到180次/分钟📞🥒，这个时间最好是60-70%🗾🐍🕖😴。很多人都在追求长寿🔴🥚🔏🙈🍏♓️，然而🥖🏠😗，想要“活得好”并不容易🏍📸🥛。健康饮食🥄㊗🚜🥗、乐观的心态🈸🌥、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🍈🗽🤞🐟🥐。

比利亚雷亚尔

回复 卡利亚里 :升班马RB莱比锡本赛季表现出色🥤🥥👐😹💯，拜仁边锋罗本也称誉了这支球队🎰🥖💔。 在击败达姆施塔特后🏜😀，莱比锡目前高居德甲联赛第二位🐲🍰😉🈚️，他们间隔榜首的拜仁只要2分的差距⌛️🏝💫。此前胡梅尔斯和穆勒曾